不眠症とは、「寝付けない」「夜間に何度も目が覚める」「熟眠感が得られない」などの症状が続き、日中に強い眠気に襲われ、集中力や注意力が散漫になるなど日常生活に影響が出てしまう状態になります。
不眠症は20～30代の女性多く、中年期から更年期にかけては症状が悪化する傾向にあります。
■不眠症の種類
入眠困難：床についてからなかなか寝付けない（30分～1時間）
中途覚醒：一旦眠りについても、翌朝起床までに中に何度も目が覚める
早朝覚醒：希望の起床時刻の2時間前には目が覚め、その後眠ることが出来ない
熟眠障害：眠りが浅く、睡眠時間の割りには熟眠感が得られない
不眠症には上記4種類があり、同時にいくつもの症状があることも少なくありません。
不眠症の原因は、精神的なストレス、運動不足、生活習慣の乱れ、夜間の頻尿、飲酒、喫煙、薬の副作用など様々です。
全国の睡眠障害・不眠症治療の名医・専門医を紹介します。
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北海道・東北エリア
| 医師名 | 病院・クリニック名【都道府県】 |
| 千葉茂 | 吉田病院 【北海道旭川市】 |
| 100種類の睡眠障害を正確に診断。日本睡眠学会理事。関連書籍を出版している。 | |
| 三島和夫 | 秋田大学医学部附属病院 【秋田県秋田市】 |
| 精神科の教授。不眠症、睡眠・覚醒リズム障害、冬季うつ病等が専門。不眠症の診療ガイドライン作成に携わる。 | |
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関東・甲信越エリア
| 医師名 | 病院・クリニック名【都道府県】 |
| 神林崇 | 茨城県立こころの医療センター 【茨城県笠間市】 |
| すべての睡眠・覚醒障害に対応するエキスパート。NHK健康チャンネルに出演する。 | |
| 平田幸一 | 獨協医科大学病院 【栃木県下都賀郡壬生町】 |
| 脳神経内科の教授。頭痛、器質性うつ病、認知症、睡眠障害が専門。NHK健康チャンネルに出演。 | |
| 早川達郎 | 国立国際医療研究センター国府台病院 【千葉県市川市】 |
| 精神疾患の薬物療法及び治験が専門。日本睡眠学会専門医、臨床研修指導医。 | |
| 神山潤 | 東京ベイ・浦安市川医療センター 【千葉県浦安市】 |
| 小児科、睡眠外来が専門分野。幼児からご高齢の方まで広く眠りについての悩みを診療。 | |
| 石郷岡純 | 石郷岡病院 【千葉県千葉市】 |
| QOLに配慮した治療を提供。うつ病から睡眠障害まで幅広く対応できる名医。 | |
| 内山真 | 東京足立病院 【東京都足立区】 |
| 気分障害、睡眠障害、統合失調症が専門。NHK健康チャンネルに出演する他、著書もある。日本大学医学部附属板橋病院の客員教授。 | |
| 山寺亘 | 東京慈恵会医科大学葛飾医療センター 【東京都葛飾区】 |
| 精神神経科の部長。睡眠障害の診断・治療を扱う専門外来を担当。関連書籍を出版している。 | |
| 伊藤洋 | 東京慈恵会医科大学葛飾医療センター 【東京都葛飾区】 |
| 睡眠障害、不眠症、むずむず脚症候群の治療が専門。睡眠に関わる悩み全般に対応できる名医。 | |
| 梶村尚史 | むさしクリニック 【東京都小平市】 |
| 睡眠医学をはじめ、うつ病やパニック障害などの心のケアにも対応できるドクター。日本睡眠学会研究奨励賞を受賞。 | |
| 栗山健一 | 国立精神・神経医療研究センター 【東京都小平市】 |
| 睡眠障害センター長。精神医学、睡眠医学が専門。学術奨励賞を受賞。テレビ等のメディア出演も多数ある。 | |
| 林田健一 | スリープ&ストレス クリニック 【東京都品川区】 |
| 睡眠医療（不眠症）の専門医。関連書籍を多数出版している。日本睡眠学会評議員・認定医。 | |
| 井上雄一 | 睡眠総合ケアクリニック代々木 【東京都渋谷区】 |
| 睡眠障害の診療・研究が専門。日本のSAS医療のリーダー的な存在。NHK健康チャンネルに出演。 | |
| 赤星俊樹 | 新宿睡眠・呼吸器内科クリニック 【東京都新宿区】 |
| 呼吸器内科全般・睡眠医学が専門。睡眠時無呼吸症候群のスペシャリスト。NHK「きょうの健康」に出演。 | |
| 中山秀章 | 新宿睡眠呼吸器内科クリニック 【東京都新宿区】 |
| 呼吸器疾患一般、睡眠呼吸障害の診断・治療が専門。NHKラジオの出演他、テレビ朝日「名医の極み」に出演。 | |
| 赤柴恒人 | 新宿睡眠呼吸器内科クリニック 【東京都新宿区】 |
| 睡眠時無呼吸症候群、呼吸器内科学などの睡眠分野が専門。関連著書を出版。 | |
| 石束嘉和 | 石束クリニック 【東京都世田谷区】 |
| 心療内科・精神科が専門。大学病院において睡眠障害の臨床・臨床に携わってきた。「心のかかりつけ医」を目指している。 | |
| 葛西隆敏 | 順天堂大学医学部附属順天堂医院 【東京都文京区】 |
| 睡眠・呼吸障害センター長。睡眠時無呼吸症候群（SAS）のある循環器疾患患者に関する研究を進める名医。 | |
| 中島亨 | 杏林大学医学部付属病院 【東京都三鷹市】 |
| 睡眠障害（不眠症）のスペシャリスト。睡眠障害の対応と治療ガイドラインの著者。 | |
| 中村真樹 | 青山・表参道睡眠ストレスクリニック 【東京都港区】 |
| 睡眠問題からストレスに起因する不安・抑うつ状態など幅広く対応。日本睡眠学会専門医。 | |
| 山寺博史 | やまでらクリニック 【東京都武蔵野市】 |
| 大学病院等で長年臨床経験を重ねてきた心療内科・精神科医。著書も多数ある。 | |
| 千葉伸太郎 | 太田総合病院 【神奈川県川崎市】 |
| 睡眠時無呼吸症への外科的治療に積極的に取り組む。関連著書を出版。 | |
| 亀井雄一 | 上諏訪病院 【長野県諏訪市】 |
| 不眠症、過眠症治療のスペシャリスト。元国立精神・神経医療研究センターの睡眠障害センター長。 | |
不眠症の治療
不眠症の治療には大きく薬を使用しない方法と薬物療法の大きく2種類があります。
薬を使用しない場合、良い睡眠習慣を身に付けます（睡眠衛生教育）。眠れない原因や生活習慣の見直し、睡眠時の環境を改善を考えます。
他に光を浴びるという治療（高照度光療法）があり、明るい光（高照度光2500クルス以上）を一定時間浴びて睡眠のリズムを変えていく治療とされ、主に睡眠時間帯がずれている不眠症の方に行われる治療方法です。
また、間違った睡眠に対する考え方や習慣を補正する方法があります（認知行動療法）。
最後に睡眠薬による治療ですが、不眠のタイプによって内服薬が処方が検討されます。
睡眠効果の強弱や副作用等を心配される方もいますが、現在の睡眠薬の種類は多く、医師の指示に従い内服することで、よりよい睡眠効果が期待できます。
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東海・関西・中部・北陸・四国エリア
| 医師名 | 病院・クリニック名【都道府県】 |
| 阪野勝久 | 阪野クリニック 【岐阜県岐阜市】 |
| 内科・循環器内科・いびき・睡眠障害が専門。睡眠時無呼吸症候群、レム睡眠行動障害、ナルコレプシー・過眠症など幅広く対応。 | |
| 宮崎総一郎 | 春日井市民病院 【愛知県春日井市】 |
| 不眠症、睡眠健康指導、睡眠時無呼吸症候群等が専門。「睡眠からアプローチする認知症予防プロジェクト」を推進している。 | |
| 山田尚登 | 上林記念病院 【愛知県一宮市】 |
| 日本睡眠学会で理事を務める睡眠治療のエキスパート。名医とつながる！たけしの家庭の医学に出演。 | |
| 塩見利明 | 愛知医科大学病院 【愛知県長久手市】 |
| 睡眠時無呼吸症候群、睡眠リズム障害、レム睡眠行動障害など睡眠分野が専門。関連著書を多数出版している。 | |
| 粥川裕平 | かゆかわクリニック 【愛知県名古屋市】 |
| うつ病や双極性障害をはじめ、睡眠障害を含む精神疾患全般が専門。多くの書籍を出版している名医。 | |
| 角谷寛 | 滋賀医科大学医学部附属病院 【滋賀県大津市】 |
| 睡眠時無呼吸症候群を含む睡眠障害全般に対応。他の診療科と連携しながら質の高い睡眠診療を提供。 | |
| 谷口充孝 | 大阪回生病院 【大阪府大阪市】 |
| 睡眠時無呼吸症候群、過眠症、不眠症等が専門。NHK健康チャンネルに出演。 | |
| 吉田祥 | 吉田診療所 【大阪府堺市】 |
| 睡眠の悩みや精神面の不調など対応。日本睡眠学会認定睡眠専門医。 | |
| 岡靖哲 | 愛媛大学医学部附属病院 【愛媛県東温市】 |
| 睡眠医療センター長。睡眠障害全般を専門としている。特に小児の睡眠障害に注力する。 | |
九州・沖縄エリア
| 医師名 | 病院・クリニック名【都道府県】 |
| 内村直尚 | 久留米大学病院 【福岡県久留米市】 |
| 睡眠研究の第一人者。国内トップレベルを誇る睡眠研究グループを率いる。関連書籍を出版している。 | |